Mariana López Pilates

¿Sabes qué es la Pubalgia?

La pubalgia es una lesión deportiva que se caracteriza por la aparición de dolor en la ingle.

¿Quiénes la padecen?

La padecen sobre todo deportistas (futbolistas, corredores 🏃 y atletas). Son deportes donde se utilizan la musculatura abductora, aductora, flexora y extensora del tronco de forma intensa y repetitiva.

Esto lleva a una debilidad en la inserción de los músculos y tendones que se insertan en el pubis.

Causas de la pubalgia

Posibles causas

El desequilibrio muscular entre abdominales y aductores, dismetría de los miembros inferiores, tendinitis de los aductores pueden ser las causas más habituales.

Factores Musculoesqueléticos

Algunos de los factores musculoesqueléticos son:

  • 👉 Debilidad de abdominales o paravertebrales;
  • 👉 Diferencia de altura de miembros inferiores (dismetría);
  • 👉 Marcado varo (arqueamiento de las piernas en forma de paréntesis) en rodilla o pie.

Otros factores que pueden causar esta enfermedad son:

  • 👉 Rigidez de los músculos isquiotibiales;
  • 👉 Desequilibrio entre los músculos abdominales (débil) y los aductores de la cadera (fuerte pero corto);
  • 👉 Desequilibrio entre los músculos aductores y abductores de la cadera;
  • 👉 Desequilibrio entre los músculos flexores y extensores del tronco.

¿Qué hacer?

Lo más importante es solucionar la causa que provoca la pubalgia para que no provoque dolor ni inflamación 🤕.

Todo tratamiento rehabilitador se ha de complementar siempre con ejercicios de compensación y equilibrio muscular abdominal, glúteos y espalda.

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