¿Sabías que el principal músculo que interviene en la respiración es el DIAFRAGMA y que está íntimamente conectado al PSOAS?. Lo interesante es que ambos tienen una conexión muy fuerte entre los estados anímicos, la respiración y nuestra postura. Ambos músculos comparten zonas de inserción en la parte posterior de la espalda. El músculo Psoas … Leer más
Durante el ciclo menstrual… ¿Sabes cómo sacar el máximo rendimiento a tu rutina de ejercicios diarios? Entender cómo afecta el ciclo menstrual al cuerpo de la mujer es fundamental para adaptar de manera efectiva la forma de plantear tus ejercicios diarios (seas deportista o no). Conocer las distintas fases del ciclo y los cambios hormonales … Leer más
La 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘀𝗶𝘀 consiste en el adelgazamiento del tejido óseo y posteriormente la pérdida de densidad en los 𝐡𝐮𝐞𝐬𝐨𝐬 . Los huesos se vuelven más porosos, delgados y frágiles. Como consecuencia resisten peor a los 𝓽𝓻𝓪𝓾𝓶𝓪𝓽𝓲𝓼𝓶𝓸𝓼 fracturándose con facilidad, limitando la calidad de vida de las personas. ¿Por qué aparece la Osteoporosis ? El hueso es un tejido … Leer más
¿Sabías que una correcta respiración reduce considerablemente la tensión cardíaca, purifica la sangre y desarrolla los pulmones? 🌡️🌬️ Jo. Pilates decía que respirar bien es muy importante porque…»nuestra propia vida depende de ello…» 💭💪🏼 El Descuido de la Respiración en Nuestra Sociedad y sus Consecuencias para la Salud Desde siempre en nuestra sociedad no se … Leer más
Es un programa de entrenamiento físico y mental que considera cuerpo y mente como una unidad.
Descubre por qué los pies son una parte fundamental en Pilates y cómo su correcta alineación puede mejorar la salud de rodillas, cadera y columna.
La tendinitis es una lesión que afecta a los tendones, llevando a un proceso inflamatorio o irritación de los tendones. Los tendones Los tendones son un tejido fuerte, fibroso, similar a un cordón, que conectan al músculo con el hueso o con otras estructuras del cuerpo. Son los que ayudan a mover el hueso o … Leer más
Llega el año nuevo. Dejamos atrás 2022 para encarar 2023. Y como dice el refrán, «año nuevo, vida nueva». Es momento de pensar en propósitos 📈 para el año que comienza que cambien nuestra vida para mejor, por supuesto. Es muy importante centrarse en un solo propósito 🎯, para ir poco a poco; que lo … Leer más
Desde sus inicios el método Pilates se ha convertido en uno de los básicos del entrenamiento para muchos profesionales de la danza 👯. Así es el caso de Mercè y María (🤰) directoras de bilansescoladedansa (Calella) y profesoras durante más de 20 años de ballet 🩰, danza clásica y contemporánea. Ver esta publicación en … Leer más
La pubalgia es una lesión deportiva que se caracteriza por la aparición de dolor en la ingle. ¿Quiénes la padecen? La padecen sobre todo deportistas (futbolistas, corredores 🏃 y atletas). Son deportes donde se utilizan la musculatura abductora, aductora, flexora y extensora del tronco de forma intensa y repetitiva. Esto lleva a una debilidad en … Leer más
